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これで守る「こんなことがけっこういいこと」
こんにちは。夕凪(ゆうなぎ)カフェのオーナー、おさかなです。
夕凪cafeでは、スカイプを使ったカウンセリングを行っております。
クライアントのみなさまに、カフェのように心地よく、
夕凪のようにゆったりとした時間を過ごしていただけたらと思い、
このブログを開設いたしました。
おいしいコーヒーやケーキ、お食事はご用意できませんが、
スカイプカウンセリングをお受けいただく際には
ぜひ好きなお飲み物やスィーツを傍にご用意ください＾＾
では、素敵な時間を、お過ごしくださいね。
詳細はこちら
足りないのは何か？タンパク質か？それともテストステロンか？筋肉のお話ですよ。今までは筋トレなど行ったこともなかったけど、最近は年齢の影響でかなり体重が増えている。
この体重をうまくケアするために、どうしたらいいのかを考えた時に、実は脂肪をうまく利用して筋肉にしたらいいそうです。
何ほど、多少は努力をしなくてはいけないとは思うのですが、自分のためにと考えて、うまくトレーニングをしていくことが重要になるはず。
トレーニングをしない、嫌な脂肪になってしまうために、自分にとって繋がるトレーニングをしておくことが重要になるはず。
週に2～3回の筋力トレーニングで、筋肉を刺激すると、とったタンパク質が筋肉に合成されて肥大化される。ここで、弱った筋肉が供されて全身が引き締まってくる。こういったのをどれだけ考えてトレーニングするのか？年齢的なことを考えた時に、単にトレーニングをすれば筋肉になるわけではなく、テストステロンを活発にして男性ホルモンを増やしたらいいんだって。
上半身と下半身の大きな筋肉を鍛えることで、プッシュプッシュして筋力を鍛えること。こういったことをどれだけ意識しながら行えるのかが重要になるはず。
途中で4回上げて、下に下げたりもすること。こういったことを繰り返すことで、体の筋力トレーニングにもなるはずなので、引き締まったような筋肉をうまくコントロールできるはず。コツコツと繰り返していき、自分にあった体を作り上げていくことが重要になるはず。
こちら筋肉を増やすために必要なテストステロンについて＞＞
http://www.noma-soft.com/
ダメだとわかっていたんですが、上司からススメられて、、、飲むなと、飲むなと自分に言い聞かせているのですが、まわりの人が泡だらけのビールや日本酒、赤ワインを飲んでいると、どうしても私も飲みたくなる。。。負けてしまった。少し飲みだすと、もっともっと飲みたくなる私、、、たまらなくなるのですよね～、こういった自分が本当にダメだとわかっているのですが、本当にダメ、ダメなの～、そういったことから、私は尿酸値を下げる方法を考えておかなくてはいけないと思う。
あたりまえだと思っているのですが、この当たり前なことができないために、プリン体が上がる。調べてみても、とくにプリン体とビールはすごく密接適当言われています。わかっているのなら、考えなくてはいけないはず。自分独自の考えのもとで、どのようなことをすればいいのかを、思っていくことが重要になるはず。
考え方としては、どのようなことをすればいいのか、やり方次第なんですが、難しいことや、考え方次第では、できること、できないことも出てくるはずなんですよね。
ただ、アルコールはなかなか止められないのが事実・・・プリン体をどうケアしていくのか？考えるだけでも、頭が痛くなる・・・やはり自分に必要なことを考えなくてはいけないはず。
とりあえず、専用のサプリを使おうかと思う。
今日もホワイトニング、明日もホワイトニングなことを常に考えて、一歩でも前にすすめることができたら、これ程嬉しいことはないはずだと考えている今日このごろなんですが、私にとって最大限できることを、どれだけ必死になって行えるのか？このような気持ちを考えてから、毎日を邁進していければこれ程嬉しいことはないはず。だれだって日々の生活環境を進んでいくことは簡単ではないはずなんですが、歯を綺麗に磨くことは難しくないし、日々の積み重ねで、本当に嬉しいようなことに繋がるはず。だけど、この積み重ねを行っていくことで、本当に嬉しいようなことになるのなら、それほど嬉しい訳であり、自分が本当にやりたいという気持ちがあるのなら、淡々とした日々の中で貫き通していけばいいはず。
確かに悲しいようなことはたくさんあるとは思うのですが、まずは自分の中でやりたいという気持ちを持ってからひたすら進んでいくことが重要になるはず。そういった強い気持ちさえあれば、自然と白い歯に生まれ変わってくれるはずですね。
こんな感じのために歯を白くすることも色いろあるみたいですね
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